近日，在迎接国庆到来之前，是否也被“福建疫情”弄得有些不知所措？

9月16日，距离厦门不到60公里的漳州市就报告1例在厦门同安区工作的本地确诊病例。

至此，福建本轮疫情已波及包括莆田、泉州在内共4座城市，6天之内感染确诊261人，10天感染366人。

而根据官方通报中，此次疫情被初步判断为德尔塔毒株引起，这也是目前新冠疫情最为流行的变异毒株。

与之前南京、扬州疫情不同，此次疫情却出现“病毒有38天超长潜伏期”、“室内隔着口罩也能被传染”、“隔离期间被感染”等新的发现。

（校园采取核酸检测，图源央视新闻）

此次疫情，学生感染最为凸显

在9月17日莆田市第八场新闻发布会通报，莆田市累计报告本土确诊病例为157例，14周岁以及以下的学生病例增加到66人，占到42％。

考虑到学校是一个特殊的场所，人口也比较密集，再加上学生活动量大，加上缺乏疫苗的保护，让学校成为病毒传播的温床。

尤其是处在中高风险地区的校园，那些被隔离的学生更需要做好相应的心理调节。

面对正在隔离的学生们，咱们又该如何进行自我心理调节呢？

第一，不过度关注负面新闻

学生们适当地关注一些关于疫情的新闻，能够增加自己的防疫知识以及防疫意识，本身就是一件好事。

但如果学生们过度关注一些负面新闻，比如某些视频平台个人所发出来的一些没有经过任何考证的负面新闻等。

过度关注这样的负面新闻，会使学生的情绪受到感染，很容易加重考生的焦虑以及紧张和恐惧情绪。

第二，不放大自身的不适感

疫情之下，一旦发现学生出现咳嗽或者是身体乏力症状时，必须快速前往正规医院进行检测，是否是因为感染了新冠病毒导致的不适症状，经过检测之后，能够在短时间内得出结果。

如果不去进行检测，而是自己胡思乱想，将这些不健康症状特意放大，就会使学生们出现非常明显的恐惧、焦虑等情绪，严重影响到学生们的身心健康。

第三，注意关注点的转移

即使生活在疫区的学生，每天的关注点一定不要放在疫情的上升人数，或者是其他一些问题之上。

过度关注关于疫情的问题，所产生的不良情绪会越来越严重，甚至会影响到自己的心理健康。

尤其是，正处于备考的高三学生们，更需要每天的关注点要放在复习上面，并且在出现关注点转移的时候，快速制定一些高考时的计划，或者是展望一下未来，都能够消除一些不良的情绪。

（校园采取核酸检测，图源央视新闻）

第四，学会优化情绪

如果自己感觉到出现了一些紧张或者是焦虑等情绪时，一定要注意学会自我优化情绪。

与同学或者是老师以及家长适当地聊聊天，聊一些比较轻松的话题。

这样一来，自己的情绪能够得到优化，自然会将一些负面情绪释放掉。

第五、调整生活方式

尤其是对于身处疫情地区的学生们，一定要注意生活方式的调整。

除了外出做好个人防护工作以外，临近高考的时间段当中，一定要拥有充足睡眠，并且要注意饮食方面的调理。

生活方式的调整，可以将一些负面情绪释放掉，还能够加强自身的免疫力。

两轮疫情，也给我们敲响警钟：儿童、老人是疫情最为薄弱的环节

扬州疫情，老人成为重灾区！

福建疫情，儿童确诊数目触目惊心！

本身对于其他人群而言，老人自我防疫意识薄弱，儿童又缺乏疫苗保护，他们更容易成为病毒传播的危险对象。

变异毒株如此来势汹汹，传播性更强、病毒性更高，自我的防疫措施也不能忽视。

目前当务之急，应该是要在疫苗接种环节实现突破，更有效防控疫情在校园内迅速蔓延。同时校园也需要及时做好消毒，进出管控，加大对学生群体定期核酸抽检比例。

如今很快迎来国庆假期，希望此次疫情能够迅速解决。

对于大家自我防护措施，也不能有任何的松懈和忽视。